przed po

[...] dzień treningowy można ją brać wtedy na przykład rano na czczo oraz po treningu, w dni wolne od rana. Jednak często spotykane jest dawkowanie około-treningowe, czyli 30 min przed treningiem i zaraz po nim, a w dni wolne jedna porcja. Nowsze trendy dawkowania kreatyny sugerują stosowanie jej w mniejszych dawkach, za to znacznie dłużej niż się [...]

Drugi posiłek jest duzo lepszy, najlepiej jak bys mógł go jesc przed i po treningu

[...] 25kilo i stabilność. Rower waży prawie 70kilo a wyglada jak zabawka . Nie sprawdzałam bo nie rusze go z miejsca, rama jest naprawde solidna. Ale to wszystko. Ludzie, przed zakupem wypróbujcie, nie kupujcie w ciemno bo to wydatek i ma nam służyć kilka lat. Jednak tomahawki sa swietnie przystosowane do spinningów, inne marki nie wiem. Ten [...]

witaj. okolo 10g okolotreningowo w zupelnosci wystarczy. Co do timingu okres przed lub w trakcie treningu jest tutaj najlepszym rozwiazaniem do suplementacji BCAA. W przypadku gdybys wybral bardziej zlozona mieszanke, jak EAA (a BCAA to tez EAA) to dawkowanie mozna zmienic na w trakcie lub po treningu. BCAA jest jedynie zapalnikiem, ktory wspomaga [...]

Tak jak wyżej, więcej na tylną taśmę. Mniej na przód. Przy gonartrozie, więcej ruchów ze zgieciem biodra, to jest bezpieczne w miarę, a też uchodzi Cię przed pogorszeniem Co do regresu to tylko narzędza, ja jednak jestem za podstawami i musi być po prostu progresywne przeładowanie

Przy gonartrozie, więcej ruchów ze zgieciem biodra, to jest bezpieczne w miarę, a też uchodzi Cię przed pogorszeniem A możesz coś zaproponować? ciężko mi przez internet pomóc, bo to najlepiej fizjo, alem przede wszystkim ćwiczenia nie powinny przyczynić się do pogłębienia objawów gonartrozy i po prostu bólu. Z reguły [...]

To znowu ja ;-D Dziś zrobiłem środowy trening a więc: 1. Podciąganie na drążku 2. Wiosłowanie hantlą 2x10 , 2x 12 regres 3. Biceps młotkowy z supinacją 4x12 Stały ciężar 4. Wzniosy w opadzie 4x 18 Stały ciężar 5. Trap 3 raise 3x 12 6. RDL hantlami Wyrobiłem się w 60 min, ale pikawa trochę chodziła po 400 mg kofeiny Od 3 dni też dołożyłem ww więc [...]

[...] i cały czas utrzymywało się pozytywne samopoczucie. FSH 1,62 mIU/ml 1,50 12,40 N LH 2,72 mIU/ml 1,70 8,60 N Testosteron 4,600 ng/ml 2,8 8,00 N Wyniki trochę słabsze niż przed rozpoczęciem przygody z testem dwa lata temu. Ale myślę że to trochę już od wieku zależy. W 2016 testosteron miałem 5,6 rok później niczego nie używając 5,27 no i teraz [...]

przed i po

organizm jest w stanie przyswoic dziennie 8g greatyny,kreatyne jemy z rana naczczo 30 min przed sniadaniem i odrazu po treningu, w dni bez treningow wystarczy brac 5g kreatyny naczczo. THE END

Przed treningiem 5g + 3g po treningu jest de best.. + rano 5g :)

Najlepiej brać rano naczczo, po treningu i 30 min przed snem.

malo sie znam na tym ale chyba niepotrzebnie tak czetso......bo ja wydalisz. wydaje mi sie ze najlepiej 5 g rano 9lub przed treningiem) i 5 g po. no ale kazdy ma swoje spodsoby.

wg mnie przed i po treningu

ja biore przed i po i jestem zadowolony

Z glukozą brać tylko po/przed treningiem, czy także rano?

40min przed i po kreatynie nie można jeść, a czy białko wpc też "zalicza" sie do tego jedzenia?

BBP - w trakcie sobie odpuść, przed treningiem bierz ok 30g glukozy, a po treningu 50g carbo. Tylko co to za trening, który trwa 30 minut?

dobre... bierz tak i rośnij... choć w nietreningowe możesz lecz nie musisz brac zamiast przed obiadem rano na po przebudzeniu... Pozdrawiam! Zmieniony przez - WILLHELM w dniu 2005-03-01 18:12:34

Ja brałem przed i po, i było spoko Pozdrawiam